Ayak hastalıkları uzmanları, ayakkabısız dolaşmanın bazı yararları olsa da belirli sağlık risklerini de beraberinde getirebileceğini ifade ediyor. Pandemi döneminde daha fazla birey evde çıplak ayakla vakit geçirmeye başladı. Bu durum, ayak sorunlarının artışına yol açtı. Özellikle plantar fasiit, yani ayak tabanındaki doku bandının iltihaplanması, sık karşılaşılan bir rahatsızlık haline geldi.
İLTİHAPLANMA RİSKLERİ
Ayak hastalıkları uzmanları, evde çıplak ayakla dolaşmanın ayak tabanındaki gergin dokunun aşırı zorlanmasına ve iltihaplanmasına sebep olabileceğini belirtiyor.
DİKKAT GEREKTİREN KİŞİLER
Ayaklarında nöropati, artrit ya da dolaşım problemleri yaşayan bireyler için evde terlik giymek son derece önemlidir. Diyabet gibi sağlık sorunları, ayak yaralarının iyileşmesini yavaşlatabilir ve enfeksiyon riskini artırabilir.
Uzmanlar, ayaklarda sinir hasarı varsa küçük bir yaralanmanın dahi fark edilemeyeceği ve bunun daha büyük sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıyor.
ÇIPLAK AYAKLA YÜRÜMENİN Avantajları
Uzmanlar, belirli durumlarda çıplak ayakla dolaşmanın yararlı olabileceğini de vurguluyor. Ayak kaslarının doğal işleyişine destek veren bu alışkanlık, vücut dengesinin gelişimine katkı sağlayabilir. Çorapsız dolaşmanın yavaş yavaş alışkanlık haline getirilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, başlangıçta 20-30 dakikalık sürelerle başlamanın gerekli olduğunu ifade ediyor.
HANGİ AYAKKABI VE TERLİKLER SEÇİLMELİ?
Uzmanlar, evde kemer desteği sağlayan sandalet tarzı ayakkabaların tercih edilmesi gerektiğini öneriyor. Sert yüzeylerde çıplak ayakla dolaşmak yerine yastıklama yapan ayakkabılar kullanmak, ayak tabanındaki baskıyı azaltabilmektedir.
